استخدمي ذراعيك فقط لتتخلصي من دهون بطنك وخاصرتك .. 3 تمارين سهلة للغاية

قد يكون من الصعب خسارة دهون البطن الزائدة، بالإضافة إلى تسببها في منظرٍ غير سارٍ لعينيك، إن الدهون المجمعة حول معدتك أو فيها وحول أعضائك قد تسبب الضرر أيضًا لصحتك.

[١] تُعرف أيضًا باسم دهون الأحشاء وهذا النوع من الدهون يزيد مخاطر مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم.

[٢] فقدان الوزن المُحيط بمعدتك قد يجعلك تشعر بمزيدٍ من الثقة بنفسك، وقد يؤدي أيضًا إلى تحسين الصحة العامة. بالرغم من عدم وجود "علاج فوري"، يتم تقليل الدهون الزائدة حول معدتك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك في تحقيق أهدافك القيام ببعض التغيرات في نظامك الغذائي، وروتين ممارسة الرياضة ونمط الحياة.

أكثر ما يزعجك هو تراكم الدهون في منطقة خاصرتك وبطنك. وتعتقدين أن التخلص منها ليس سهلاً. ورغم ذلك ننصحك بممارسة هذه التمارين الـ3 التي تساعدك على حرق تلك الدهون في هذه المنطقة بسهولة وخلال وقت قصير.






التمرين الأول

-مدي يديك بشكل أفقي على جانبي جسمك.

-إرفعي ذراعيك حتى مستوى كتفيك واخفضي كفيك إلى أسفل. حافظي على هذه الوضعية لمدة دقيقة واحدة.

-بعد ذلك إرفعي ذراعيك فوق رأسك ودعي يديك تتقاربان.

أعيدي ذراعيك إلى وضعيتهما الأولى ببطء. ارتاحي قليلاً وكرري التمرين من 6 إلى 8 مرات ضمن 3 مجموعات.


التمرين الثاني

- إطوي ركبتيك قليلاً.

- إنحني إلى الامام ليصبح جذعك موازياً للأرض.

-حركي ذراعيك ببطئ نحو اليسار، إلى أعلى، نحو اليمين ثم إلى أسفل.

-كرري العملية نفسها بطريقة معاكسة من 10 إلى 12 مرة وضمن 3 مجموعات.


التمرين الثالث

-إرفعي ذراعيك بشكل أفقي حتى مستوى كتفيك.

- إطوي مرفقك بدرجة 90 وادفعي ذارعيك معاً في اتجاه صدرك إلى أن يتلامس مرفقاك.

-استعيدي الوضعية الأولى ببطء وكرري التمرين من 10 إلى 12 مرة ضمن 3 مجموعات.

توأم عاشا 123 يوما في رحم أمهما الميتة..وما حصل بعدها معجزة!

كانت البرازيلية فرانكلين داسيلفا، 21 سنة، حامل منذ تسعة أسابيع (بتوأم) عندما شعرت ذات يوم، بألم حاد في الرأس. أحست بالذعر فاتصلت بزوجها، مورييل، الذي عاد بسرعة إلى المنزل ليبقى بقربها.

يروي مورييل “كانت تقول إن رأسها يؤلمها بشكل مرعب. نصحتها بأن تأخذ حبة مسكنة، لكنها شرحت لي أن الألم كان يمتد على طول رقبتها وأنها تشعر بأنها سوف تنهار”.

عندما وصل مورييل، وجد امرأته في حالة مزرية : كانت ترتجف، تبكي، تتقيأ من الألم. يقول مورييل “عندما كنا متوجهين نحو المستشفى، قالت لي :”يجب أن تحضّر نفسك لأنني سأبقى هنا، لن أعود إلى المنزل”.






اكتشف الأطباء في المستشفى وجود نزيف دماغي. بعد ثلاثة أيام من الفحوصات المكثفة، سقط الخبر المرعب كالصاعقة : كانت فرانكلين في حالة موت دماغي وهناك احتمال ضئيل أن يبقى التوأم الذي في بطنها على قيد الحياة. كان الزوجان لديهما طفلة عمرها سنتان، إيزا بياتريس، لذلك وضع هذا الخبر الأب والطفلة في حالة صدمة.

يشرح مورييل “قيل لي إن التوأم لن يعيشا أكثر من بضعة أيام بسبب كل صور الأشعة والحقن والمضادات الحيوية التي أعطوها لامرأتي”.

لكن التوأم بقيا على قيد الحياة، كما أن أعضاء فرانكلين لم تتضرر. قرر عندها الطبيب والعائلة أن يحافظوا على حياة فرانكلين اصطناعياً حتى يرى الطفلان النور. لهذا ظل الجنينان مدة 123 يوماً في رحم أمهما المتوفاة.

تحمّل أعضاء الهيئة الطبية مسؤوليتهم بكل أمانة وجدية وقاموا بأفضل ما يمكنهم ليقدموا الحب والتعاطف للجنينين. كانوا يغنون لهما الأغاني غالباً، يتكلمون معهما ويلمسونهما من خلال بطن الأم. حتى أنهم التقطوا صوراً للعائلة في غرفة الأم.

وأخيراً رأى الطفلان الضوء : آنا فيتوريا وزنها 1,406 كلغ وأخيها آساف وزنه 1,315 كلغ. بقي الطفلان في الحاضنة خلال ثلاث شهور ثم تولت رعايتهما أم فرانكلين، آنجيلا سيلفا. وقام الأطباء أخيراً بفضل الأم الشجاعة عن أولادها بعد الولادة.

صرحت أنجيلا “أنا فخورة جداً بابنتي. كان الوضع مأساوياً جداً وصعباً، ولكنها برهنت عن شجاعة خارقة حتى النهاية. لقد فعلت كل شيء من أجل ولديها، هذا مدهش”.

غلفى بطنك كل يوم فى المساء بالنايلون وشاهدى ماذا يحدث سوف تكرريها كل يوم عندما تكتشفى نتائجها

انطلقت في الآونة الأخيرة بعض من الفيديوهات لبعض الأشخاص قاموا بعدة تجارب من أجل تخطي لمشاكل يعانون منها، ولكن يوجد تجربة من كل ذلك الفيديوهات الكثيرة التي تم عرضها كان لها أصداء عالية في جميع أنحاء العالم، حيث أنها جعلت أشخاص يعانون من أمور كثيرة يتخلصون منها في القيام بخطوة واحدة، وكانت هي لف البطن من الليل إلي الصباح بكيس من النايلون.


تعد وسائل إنقاص الوزن والتخسيس وتتنوع ما بين أقراص حرق الدهون الطبية والتي لا يفضلها الكثير من الناس لمشاكلها الكثيرة وخصوصا على الكلى والكبد والخلطات الطبيعية من اعشاب ومشروبات تحرق الدهون بطريقة طبيعية وفعالة وكذلك السير على رجيم ونظم غذائية للتخسيس ولكن هل سمعت من قبل عن إستخدام البلاستيك للتخسيس وبطريقة فعالة للغاية؟

ذكرت عدة مواقع مختصة بالتخسيس أن إستخدام أكياس البلاستيك للتخسيس قد أثبتت فعاليتها بقوة وتعمل على إذابة الدهون وإخراج السموم من الجسم وكذلك القضاء على السليوليت المزعج وهو أسوأ ما التخسيس وأصعبها ولكن كيف نستخدم أكياس البلاستيك للتخسيس بطريقة مجدية ونافعة!

إذا لم تعلم النتيجة التي حصلوا عليها هؤلاء الأشخاص شاهد هذا الفيديو ولا تتأخر لأنك ستفوت عليك طريقة جديدة للقضاء على مشاكلك، ودع جميع الوصفات جانبا، لا تتردد ولو للحظة واحدة الأمر يستحق المشاهدة، ولا تجعل الفيديو يقف عندك بل قم بمشاركته مع أصدقائك حتى تعم الفائدة، الأمر رائع ومثير.






١- إن استخدام أنواع كريم معينه ” لتسخين الجسم ” من شأنها أن تفتت الدهون في المنطاق التي قمت حولها باللف التنحيفي

٢- أن اللف التنحيفي في حد ذاته حتي وأن كان بدون كرم معين يسخن المنطقة الملفوف حولها و يعمل على إفرزا العرق والسموم منها، ومع التسخين لمدة طويلة ومع الأستمرار في تطبيق اللف التنحيفي يتم إزالة الدهون بشكل ملحوظ

٣- المميز في هذه الطريقة إنها تعتبر وسيلة مثالية جدا للقضاء على الترهلات و علامات التمدد بالجلد مع الأستمرار

٤- لا تتخيلي ان اللف التنحيفي فقط سينقص وزنك ، هو فقط عامل مساعد يجب ان تمارسي الرياضة بجانبة حتي وإن كانت نصف ساعة مشي يوميا ، و كذلك إتباع نظام غذائي متكامل و لكن يساعد على إنقاص الوزن وقتها ستشعري إن اللف التنحيفي ساعدك كثيرا .

٥- هذه الطريقة وإن بدت سهلة وبسيطة إلا أنها فعالة جدا إيضا للتخلص من الآلام في مناطق الجسم المختلفة ، خصوصا للأشخاص الذين يقومون ببذل مجهود بدني وعضلي كبير أثناء العمل وللأشخاص الذين يمارسون أنواع الرياضات المختلفة

٦- هذه الطريقة مناسبة لكل الفئات العمرية بما فيهم الكبار في السن .

اب يتصل علي الشرطة لتقبض علي ابنه في ليلة زفافه و السبب غريب جدا !!!

إذا أردت أن تحظى بحياةٍ سعيدة يملؤها الرضا والحب، وإذا أردت الحصول على حبّ الله والفوز بالجنة، عليك دائماً أن تتذكّر أن هناك نعمة من الله منّها عليك تستطيع من خلالها الحصول على ما أردت في الدنيا والآخرة وهي وجود الأب بحياتك، فعليك دائماً أن تنظر إليه بأنّه السبيل للرضا والفوز، واشكر الله على أعظم نعمةٍ منه.






قام أب فى المملكة العربية السعودية باستدعاء الشرطة إلى ابنة المتزوج حديثا فى ليلة زفافه يتهمه
بعقووقه وعدم الرجوع إليه فى استشارته قبل زواجه من الفتاه
التى اختارتها له والدته ، والدته التى طلقها والده من قبل وهو الآن يسكن معها فقام
بالموافقة على الفتاة اللى اختارتها له والدته دون حتى أن يستأذن والده فى ذلك أو يقل له شيئا
وهى واقعة غريبة نسبيا ولم تحدث قبل ذلك
بعد أن قضى العريس ليلة فى احدى قصور الأفراح مع زملائه وأقاربه والمأذون ، اندهش الجميع
بقدوم والده ومعه فريق من ضباط الشرطة للقبض عليه

احذر هذه الاطعمة تناولها بكثرة يؤدي إلى الوفاة.. بعضها سيفاجئك

الاستهلاك المفرط لبعض الأطعمة دائماً مضر. فتناول الكثير من السكر على سبيل المثال يمكن أن يجعلك مفرط النشاط، ناهيك عن زيادة الوزن.

ويبين تقرير لصحيفة Telegraph البريطانية 7 أنواع من الأطعمة اليومية التي يمكن أن تكون قاتلة إذا تناولتها بكميات كبيرة (وأحياناً ليست كبيرة جداً).

1- البرتقال

يعد البرتقال من الفاكهة اللذيذة والمفيدة بالنسبة لك، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية مثل تنظيم ضغط الدم، مما يساعد على منع أمراض الكلى وأيضاً خفض الكوليسترول.

ومع ذلك فإنه من الممكن تناول جرعة زائدة من فيتامين C. إذ يتوقع أنك تحتاج إلى حوالي 11.000 ثمرة برتقال، أو ما يعادل 809 من مكملات فيتامين C. ربما تحتاج للتخلص من جميع السوائل السائل قبل الحصول على جرعة زائدة من الفيتامين، فإن استهلاك 6 لترات من الماء في دفعة واحدة كافية للقضاء عليك.

2- جوزة الطيب

إضافة مدهشة بالنظر إلى أنك لا تحتاج سوى عدد قليل من ملاعق الشاي الصغيرة لقتلك في الحال. الأعراض الأكثر ملاحظة تشمل التشنجات، والخفقان أو الغثيان.

وفي العام 2007، أصدر البرنامج الدولي للسلامة الكيميائية تقريراً جاء فيه أن حوالي 5 غرامات من التوابل يمكن اعتبارها مواد سامة.

يجدر بك توخي الحذر في المرة القادمة حين تمزج البعض منها في العجين الخاص بك – وبالتأكيد لا تحاول إجراء التحدي بينها وبين القرفة.






3- الكرز

هي تقريباً أحد مرادفات الصيف كذلك الفراولة أيضاً وكلاهما له ذلك المذاق الحلو. ولكن الكرز له جانبه السيئ، ويقع بداخله.

ابتلاع نواة الكرز ربما تبدو للبعض تجربة ممتعة، ولكن لا تحاول مضغها قبل القيام بابتلاعها، اذ يمكن أن تكون النتيجة أسوأ بكثير مما تتخيل.

بذرة واحدة تحتوي على ما يكفي من السيانيد لوقف خلاياك من استخدام الأكسجين، والتي يمكن أن تؤدي إلى قتلك.

السيانيد موجود أيضاً في بذور التفاح وحبات المشمش، ولكن لحسن الحظ بكميات أقل.

4- الشوكولا

اطمئن، حبك وسعادتك في تناول الشوكولاته لن يقتلك على الفور، على الرغم من أنه قد يسبب لك الشعور بالمرض قليلاً.

ولكن 85 قطعة من الشوكولاته كاملة الحجم تحتوي على ما يكفي من الثيوبرومين اللازم لإنهاء حياتك.

5- البطاطا

نحن جميعاً نعلم أنه ينبغي علينا الابتعاد عن البطاطا غير الناضجة، وباعتبار البطاطا واحدة من عائلة الباذنجانيات فإنها تنتج السولانين والشاكونين، والقلويدات (أشباه القلويات) التي يمكن أن تكون ضارة للإنسان.

البطاطا الخضراء تنتج المزيد من السولانين، والذي لا تحتاج الكثير منه للتسبب في قتلك. حوالي 25 سيكون كافياً، وبذلك عليك الابتعاد عن البطاطا الخضراء، حتى لو طُهيت.

6- السكر

نحن جميعاً على علم بأن السكر يعد خطيراً جداً. ويمكن أن يسهم في أمراض السمنة والسكري وأمراض القلب خلال بعض الحالات الأخرى. بل إنه قد تم اقتراح زيادة الضرائب عليه لمكافحة أضراره والحد منه.

ولكن السكر يمكن أن يكون قاتلاً على المدى القريب أيضاً، عشرة أكواب ونصف من السكر في وقت واحد تكفي لإنهاء حياة شخص بوزن 70 كيلوغراماً.

7- الموز

الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، والذي لايزال كثيراً في جرعات صغيرة. وبذلك فإن تناول الكثير منه قد ينهي حياتنا.

تناول حوالي 480 ثمرة موز سيكون مشابهاً بالحقنة القاتلة التي تحتوي على كلوريد البوتاسيوم، بالطبع، من المحتمل أن تنفجر معدتك قبل تسممك.

وهناك أنواع أخرى من المأكولات التي يعتقد كثيرون أنها مفيدة، لكنها في الواقع تضر بصحتنا

كعك النخالة (الردة): نعلم أنها تبدو صحية. لكن للأسف يبقى الكعك كعكاً أياً كانت مكوناته. وهو ما يعني أن هذا النوع هو في الأساس كعك، لكن دون طبقة الزينة الخارجية المحلاة، أي إنه ما زال ممتلئاً بالكثير من السكر والدهون.

بالإضافة إلى أن كعك النخالة يحتوي على كمية من دقيق القمح أكثر من النخالة الفعلية، تبقى أفضل الطرق للتأكد من أن كعكتك مصنوعة بالكامل من الحبوب الكاملة هو أن تصنعها بنفسك.

العصائر المطهِرة: فكِّر في الأمر، هذه العصائر المطهرة التي تبتاعها من المتجر تعني أنك تشرب الكثير من العصير.

من الأفضل أن تأكل الفاكهة أو الخضراوات بدلاً من عصرها الذي يُفقدها الألياف الموجودة بها. في الحقيقة، توصي معظم مصادر الطعام الصحي بالابتعاد عن العصير كليةً.

ورغم أن هذه العصائر المُسماة “ديتوكس” والتي تدّعي التخلص من السموم، تقدم المزيد من القيمة الغذائية مقارنة بالعصائر المعتادة التي تشتريها من المتجر، فإن الاكتفاء بها بدلاً من إحدى الوجبات يعني أنك تتناول الكثير من السكريات، بينما يغيب البروتين عن وجبتك.

الفواكه المجففة: صحيح أن تناول الفاكهة المجففة يعد خياراً أكثر صحة بالمقارنة بالبسكويت الذي كنت تتمنى تناوله، إلا أنك يجب أن تعلم أن تلك الفاكهة المجففة ما زالت حلوى مسكرة.

السكر المُضاف عادة إلى الفواكه المجففة يجعلها أقرب للحلوى، منها إلى الفاكهة. إلا أن هناك بعض الفاكهة المجففة في المتجر لا تحتوي على سكر إضافي، تحقَّق من الملصق، واختر بحكمة.

أعشاب قادرة على قتل الخلايا السرطانية خلال 16 ساعة! ... ما هي؟

يعتبر السرطان واحدا من أكثر الأمراض فتكا بالأرواح خاصة عند اكتشافه في مراحل متأخرة يكون فيه الورم الخبيث انتشر بأنحاء واسعة من الجسد، ويحاول العالماء باستمرار إيجاد علاجات تعمل على وضع حد لانتشار الأورام في الجسد بعيدا عن العلاج الكيماوي الذي يؤثر على الخلايا السليمة والسرطانية. مؤخرا، توصل العلماء إلى اكتشاف من شأنه أن يحقق ضربة علمية موفقة في أبحاث السرطان، حيث تم الكشف عن عشبة قادرة على قتل 98% من الخلايا السرطانية خلال 16 ساعة فقط!

عشبة قادرة على قتل 98% من الخلايا السرطانية!

فوفقا للأبحاث التي نُشرت في “لايف ساينس”، فإن عشبة “أرتيميسينين” أو عشبة “الشيح الحلو” أو عشبة الشيح، سجلت نتائج مذهلة في الطب الصيني بقدرتها على قتل 98% من خلايا سرطان الرئة في أقل من 16 ساعة. العشبة بحد ذاتها قللت من خلايا سرطان الرئة إلى 28%، لكن بتركيبة جديدة مع الحديد، نجحت العشبة المطورة بمحو الخلايا السرطانية عند تجربتها على عينة تعاني من سرطان الرئة.



وكانت مادة “أرتيميسينين” قد استُعملت كعلاج مضاد للملاريا في الماضي، وثبت حاليا أنها فعالة أيضا بعلاج ومكافحة السرطان. فخلال الدراسة، أضاف العلماء الحديد إلى العشبة والتي لاحقا اتصلت مع الخلايا المصابة في أنسجة الرئة، ولاحظ العلماء هجوم مادة ” أرتيميسينين” بشكل انتقائي على الخلايا المصابة فقط وترك الخلايا الجيدة دون أن تمسها.






وأظهرت النتائج أن مادة “أرتيميسينين” تعمل عبر توقيف عمل نسخ العامل الوراثي E2F1 وتتدخل في تدمير خلايا سرطان الرئة، وهذا يعني أن المادة تُقدم طريقة نسخ جديدة تتحكم فيها مادة أرتيميسينين بنمو الخلايا السرطانية، وذلك وفقا لما جاء في الأبحاث التي أُجريت في مختبر السرطان بجامعة كاليفورنيا.

وبما أن الخلايا السرطانية تحوي على مستقبلات خاصة تساعد في الانقسام الخلوي بعدد أكبر من المتواجد في الخلايا الطبيعية، فإن رواسب الحديد ومادة أرتيميسينين ترتبط بها بشكل أقوى بها. وهناك العديد من الأبحاث التي أكدت فعالية مادة أرتيميسينين في عشبة الشيح الحلو عند اتحادها مع الحديد، وثبُت أن هذا المستخلص تم استعماله منذ آلاف السنين في الطب الصيني القديم. وكان المهندسان الحيويان “هنري لاري” و”ناريندرا سينغ” من جامعة واشنطن أول من اكتشف طريقة عمل مادة ضد طفيل الملاريا، وذلك بفعل وجود الطفيل في بيئة غنية بالحديد ما يُفقده القدرة على البقاء على قيد الحياة.



حتى هذه اللحظة يصعب الحصول على مستخلص مادة أرتيميسينين لاستعمالها من قبل مرضى السرطان وذلك بفعل ارتفاع أسعارها، ويُمكن أن يُصبح الطلب أسهل عليها عندما يُظهر الناس اهتماما كبيرا بهذه العشبة في علاج السرطان.